戶外娛樂(lè)的好處
在戶外娛樂(lè)是一件極其有趣的事情，為什么我們要多親近我們的大自然母親呢？因?yàn)樗鼘?duì)我們的身體、大腦和思想都有好處。
1.戶外活動(dòng)讓你精力充沛
太累了，想多來(lái)幾杯咖啡提神嗎？可能你并不需要這種咖啡因，而是應(yīng)該出門(mén)休息一會(huì)，在戶外的開(kāi)闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。
2.在戶外健身更輕松
有沒(méi)有感覺(jué)在戶外健身比室內(nèi)更加輕松呢？這可能要?dú)w功于那些綠色植物。在一項(xiàng)小實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓騎自行車(chē)的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。他們發(fā)現(xiàn)那些在綠色場(chǎng)景前鍛煉的人會(huì)更加輕松，而且更加積極——這很可能說(shuō)明了草坪、樹(shù)以及其他綠植可以在你健身的時(shí)候?yàn)槟阍黾有睦砟芰俊?/span>
3.戶外活動(dòng)對(duì)視力有好處
那些喜歡在戶外玩耍的小學(xué)生們相對(duì)而言更不容易得夜盲癥。
4.陽(yáng)光能緩和疼痛
那些長(zhǎng)期暴露在光照條件下的手術(shù)患者往往比較不容易緊張，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他們也不必使用大量的止痛藥。
5.戶外活動(dòng)增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)
在充滿植物殺菌素(高等植物體內(nèi)含有的對(duì)病原菌有殺害作用的化學(xué)物質(zhì))的環(huán)境中呼吸，可以增加我們血液中白細(xì)胞的數(shù)量，幫助我們戰(zhàn)勝感染和疾病。
6.戶外活動(dòng)讓你體驗(yàn)芳香療法
你真的應(yīng)該停下手頭的工作去感受一下花香，像玫瑰、剛割的草場(chǎng)、或者松木這種自然氣味可以讓你感覺(jué)更加安寧和放松。
7.戶外活動(dòng)可以培養(yǎng)創(chuàng)造力
如果你在為寫(xiě)作障礙發(fā)愁，那么你應(yīng)該擺脫筆記本電腦，去美麗的戶外玩一玩，背包客們的創(chuàng)造力指數(shù)比那些喜歡宅在家里的人高50%。
8.戶外運(yùn)動(dòng)可以協(xié)助改善季節(jié)性情感障礙
在冬季，白天會(huì)更加短暫，而且光照也會(huì)更弱，這往往會(huì)導(dǎo)致季節(jié)性情感障礙，也叫作SAD——這是一種會(huì)反復(fù)發(fā)生的情況，癥狀為焦慮、疲憊、悲傷等等。醫(yī)生說(shuō)在戶外呆更長(zhǎng)時(shí)間可以降低SAD的威脅——即使是在冷天或者陰天。
9.戶外活動(dòng)給你每天所需的維生素D
維生素D對(duì)于完善身體機(jī)能是必需的。它幫助我們吸收鈣質(zhì)，保護(hù)我們免受骨質(zhì)疏松癥的困擾，還可以預(yù)防炎癥，以及各種其它功效。盡管維生素D在三文魚(yú)和強(qiáng)化乳等一些食物中存在，但是僅僅通過(guò)陽(yáng)光照射，我們就可以獲得日常所需維生素D量的90%。
10.戶外運(yùn)動(dòng)重拾你的集中力
你是否曾經(jīng)感到無(wú)法集中注意力在工作上呢？快離開(kāi)你的辦公室一小會(huì)，然后去附近的公園溜達(dá)溜達(dá)吧，因?yàn)樵谧匀画h(huán)境中散步可以重拾我們的集中力。
11.戶外運(yùn)動(dòng)讓我們成為更好的人
接觸自然能夠讓我們暫時(shí)擺脫社會(huì)壓力，并去銘記、珍惜那些更加重要的東西，比如說(shuō)人際關(guān)系、分享交流和團(tuán)隊(duì)協(xié)作等等。
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